Питание после родов

Питание женщины во время кормления грудью должно быть полноценным.

Возвращайтесь к своему привычному меню постепенно.

После выписки из роддома рекомендуется вводить ежедневно по одному новому продукту, при условии – хорошее самочувствие ребенка.

Нельзя во время кормления грудью принимать алкоголь, газированные напитки, курить, употреблять в пищу продукты, являющиеся аллергенными, например цитрусовые.

Важно употреблять много жидкости, до 3 литров в сутки, поскольку это стимулирует лактацию.

Не бойтесь увеличить вес, не соблюдайте диеты во время кормления грудью.

Пища, богатая белками, углеводами, жирами, витаминами необходима для выработки полноценного молока для вашего малыша.