Дефицит йода. Что Вы должны знать об этом

Забайкальский край относится к географическим регионам с недостаточным содержанием йода в окружающей среде.

Постоянно ухудшающаяся экологическая и радиационная обстановка способствует росту частоты заболеваний щитовидной железы.

Функцией гормонов щитовидной железы является поддержание основного обмена веществ в организме человека.

Недостаточность йода может быть различной и проявляться в виде разных симптомов. К наиболее распространенным признакам дефицита йода относятся:

• быстрая утомляемость, вялость, плохое настроение;
• выпадение волос, сухость кожи, разрушение зубов;
• снижение слуха, ухудшение памяти, частые головные боли;
• ослабление иммунитета, частые простудные и инфекционные заболевания;
• снижение аппетита;
• отеки вокруг глаз, на лице и руках, общая слабость, мышечные боли, боли в позвоночнике;
• боль в сердце, одышка, нарушение сердечного ритма.

Профилактика дефицита йода.

Чтобы избежать проблем со здоровьем и самочувствием, употребляйте в пищу продукты с высоким содержанием йода:

• рыба (камбала, сельдь, треска, скумбрия, макрель) и морепродукты (креветки, мидии, устрицы, кальмары), рыбий жир;
• йодированная соль;
• морская капуста;
• черноплодная рябина;
• грецкие орехи;
• крупы (гречневая крупа, пшено);
• молочные продукты (йодированные)